Sudare fa bene al cervello

Sudare fa bene al cervello

Un regolare esercizio fisico migliora le funzioni cerebrali.

Una ricerca condotta da alcuni studiosi della University of Illinois a Urbana –Champaign, ha dimostrato che una regolare sudorazione può addirittura aiutare il cervello a mantenersi in forma.

Questo perché l'attività aerobica stimola la produzione di una proteina nell'ippocampo, a beneficio delle funzioni cerebrali, dalla pianificazione, alle associazioni mentali, al ricordo.

Inoltre, l'attività fisica determina un aumento di dopamina, una sostanza che svolge un compito essenziale nella regolazione delle emozioni e a livello motorio.

Questa sostanza è incrementata anche dal consumo di diversi alimenti come cereali, legumi, spinaci, carne, pesce, uova.

La sua funzione è fondamentale nei processi di apprendimento e nei casi in cui vi sia un deficit d'attenzione e una forte iperattività.

Sempre parlando di attività fisica e incremento dell'attività cerebrale, un dato interessante è emerso da una ricerca condotta dall'Università della Columbia, svolta su un campione di sole donne che svolgevano attività fisiche diverse.

Dai risultati è emerso che sport diversi producono effetti su funzioni cerebrali diverse.

Infatti, le donne che praticavano sollevamento pesi hanno ottenuto migliori prestazioni nei test sull'elaborazione mentale, mentre quelle che hanno svolto corsi di equilibrio e tonificazione hanno migliorato le loro capacità nelle attività esecutive e di controllo.

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